Qué es el Método
Wim Hof?

El Método Wim Hof es una técnica desarrollada por el holandés Wim Hof, apodado «The Iceman».
Consiste en una combinación de tres pilares:
Ejercicios de respiración
Exposición al frío
Enfoque mental
Es muy sencillo, y si lo practicas, créeme, te sentirás mejor.

El Método se basa en
tres poderosos pilares.

Respiración.

El primer pilar del Método Wim Hof® es la respiración. Podemos estar tres semanas sin comer, tres días sin beber y sólo tres minutos sin respirar…

¿A que no eras consciente del tremendo potencial de la respiración?

Los niveles elevados de oxígeno contienen un tesoro de beneficios, y la técnica de respiración especializada del Método Wim Hof® los descubre todos: más energía, menos estrés y una respuesta inmune aumentada.

Exposición voluntaria al frio.

» La vida empieza cuando sales de tu zona de confort» dice Wim Hof®

La exposición adecuada al frío inicia una cascada de beneficios para la salud, incluida la recuperación muscular, la activación de la grasa marrón y la consiguiente pérdida de grasa, la reducción de la inflamación que facilita un sistema inmunológico fortalecido, niveles hormonales equilibrados, una mejor calidad del sueño y la producción de endorfinas: la sensación de buenos químicos en el cerebro que naturalmente mejoran tu estado de ánimo.

Enfoque Mental

El tercer pilar del Método Wim Hof® es la piedra angular de los otros dos: tanto la exposición al frío como la respiración consciente requieren paciencia y dedicación para poder dominarlos por completo.

Y sólo con determinación, y compromiso mental estaremos listos para explorar y eventualmente dominar nuestro propio cuerpo y mente.

¿Estas listo?

Para qué realizar este taller

Porque experimentarás:

  • Beneficios en tu Salud Mental: los practicantes reportan mayor claridad mental, concentración y reducción del estrés, contribuyendo a la salud mental.
  • Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: La exposición al frío y las prácticas de respiración pueden estimular el sistema inmunológico, ofreciendo mejores en varias de las enfermedades autoinmune.
  • Aumento de Energía: La mejora en la eficiencia del uso del oxígeno y la circulación puede resultar en mayores niveles de energía y vitalidad.
  • Control del Estrés: Wim Hof Method ha demostrado ayudar a las personas a gestionar el estrés y la ansiedad mediante la regulación del sistema nervioso autónomo.

Desbloquea los beneficios

El poder del Método Wim Hof® es la combinación de los tres pilares.
Una práctica comprometida y constante que incluya la técnica de respiración y la exposición al frío puede ayudarle a desbloquear una serie de beneficios que incluyen;

Mayor energia

Dormir mejor

Niveles de estrés reducidos

Mayor concentración y determinación

Mayor fuerza de voluntad

Sistema inmunológico más fuerte

Desarrolla todo tu potencial.

Con el tiempo, nuestra relación con el mundo en el que vivimos ha cambiado. Nuestro estilo de vida nos ha desconectado del entorno natural.
Debido a esta desconexión, nuestros antiguos mecanismos de supervivencia ya no se activan y hemos perdido contacto con nuestro poder interior.
A través de décadas de auto exploración y estudios científicos innovadores , Wim ha creado una forma sencilla y eficaz de estimular estos procesos fisiológicos profundos y desarrollar todo nuestro potencial.
El Método Wim Hof ​​consiste en reconectarnos con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza.

Taller fundamental
Método Wim Hof

El taller será guiado con la premisa de Wim Hof “sentir es entender / feeling is understanding”, durante la jornada aprenderás de forma teórica y vivencial cada uno de los componentes de este método transformador.

Quien es Wim Hof?

Wim Hof es un holandés nacido en 1959 cuya historia cuenta que en 1995 atraviesa un gran quiebre cuando su esposa Olaya decide quitarse la vida.
Olaya, presa de una depresión, y madre de 4 niños pequeños no pudo encontrar nunca la forma de salir de esa oscuridad en la que se encontraba inmersa. Aun estando medicada.
Frente a este tremendo suceso, es que Wim Hof encuentra en la respiración y la exposición al agua helada la manera de lidiar con tanto dolor.
Solo ahi, en el agua helada, sin pensamientos, encuentra la paz.

Y que es entonces lo que hace Wim?

Sigue su instinto…
Dia tras día y aún hoy usa los primeros minutos de su mañana para hacer las respiraciones y exponerse al agua helada de Ámsterdam.
Y con esa fortaleza interna obtenida solo de la naturaleza (si, respiración, frio y enfoque mental) se somete a pruebas exigentes.
Y bate 26 récords Guinnes.
Entre ellos correr una maratón en el círculo polar ártico solo en shorts o media maratón en el desierto de Namibia sin agua.
Solo con el poder de su mente.
Y llega la televisación y luego llega la ciencia.
Y Wim Hof demuestra, lo hasta ahora impensado: que nosotros, los seres humanos, somos capaces de influenciar nuestro sistema autónomo nervioso.
Todos, no solo el.